Oleh : Johannes Manullang D1C020070
Didunia yang penuh seleksi ini menjadi good looking adalah impian setiap orang, baik itu laki-laki ataupun perempuan semuanya berlomba lomba untuk berpenampilan semenarik mungkin.
Hal ini tidak bisa dipungkiri karena memang nyatanya kebanyakan orang zaman sekarang sangat memperhatikan penampilan oranglain, slogan kerennya saat ini adalah kau cantik dan tampan, maka kau akan aman. Entah siapa yang mencetuskan slogan keramat tersebut yang membuat semua orang berusaha keras untuk mengubah penampilannya agar diterima oleh masyarakat.
Memiliki berat badan yang tidak porposional juga adalah salah satu penilaian untuk menjadi cantik ataupun tampan, itulah sebabnya banyak sekali kaum muda yang rela mengesampingkan kesehatannya untuk diet ketat. Kalau kata orang sih diet tanpa nasi itu adalah diet paling ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat, yakin ini aman untuk kesehatan? Menurut Persatuan Ahli Gizi Indonesia, Diet adalah pengaturan pola dan konsumsi makanan serta minuman yang dilarang, dibatasi jumlahnya, dimodifikasi, atau diperbolehkan dengan jumlah tertentu untuk tujuan terapi penyakit yang diderita, kesehatan, atau penurunan berat badan.
Dalam kalimat tersebut sudah dapat kita pahami bahwa diet itu adalah mengatur pola makan atau mengurangi porsi makan kita dari yang biasanya, bukan malah menghilangkan porsi makanan. Seperti yang kita ketahui sebagai orang yang tinggal di Indonesia nasi merupakan makanan pokok yang harus selalu kita konsumsi untuk kesehatan kita, sekalipun nasi ini diganti dengan karbohidrat lainnya akan sangat berbahaya jika kita sama sekali tidak mengonsumsi nasi ini.
Saya memiliki pandangan bahwa diet tanpa nasi dapat memiliki beberapa bahaya potensial bagi kesehatan seseorang jika tidak dilakukan dengan bijak dan dengan perhatian terhadap kebutuhan nutrisi tubuh.
Pertama-tama, nasi adalah sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh kita. Karbohidrat adalah sumber energi utama yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi tubuh sehari-hari, terutama untuk otak yang membutuhkan glukosa sebagai bahan bakar utamanya. Menghilangkan nasi sepenuhnya dari diet dapat menyebabkan kekurangan energi dan kelelahan yang berpotensi mempengaruhi konsentrasi dan kinerja kita. Selain itu, nasi juga merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral penting.
Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam nasi, seperti vitamin B kompleks dan zat besi, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan sistem kekebalan tubuh. Menghilangkan nasi dari diet dapat menyebabkan kekurangan nutrisi ini, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Selanjutnya, diet tanpa nasi juga dapat mengganggu pola makan seimbang. Penting untuk memperhatikan variasi makanan yang dikonsumsi agar kita mendapatkan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber. Mengandalkan makanan pengganti nasi saja tidak menjamin asupan nutrisi yang seimbang. Jika tidak hati-hati, diet tanpa nasi dapat mengarah pada kekurangan nutrisi tertentu yang dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang.
Namun, penting juga untuk dicatat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda, dan diet yang tepat untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk orang lain. Jika seseorang memutuskan untuk menjalani diet tanpa nasi, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya untuk memastikan bahwa kebutuhan nutrisi terpenuhi dan mengambil langkah-langkah untuk menghindari potensi bahaya yang terkait.
Dari penjelasan tersebut kita sudah dapat mengerti bahwa diet tanpa nasi adalah salah satu cara diet yang salah apabila tidak dengan anjuran dokter ataupun tidak menggantinya dengan pengganti yang cocok untuk tubuh kita.
Memiliki tubuh yang indah memang adalah impian semua orang, namun apa gunanya tubuh yang indah itu jika terdapat penyakit didalamnya ? Untuk apa kita memiliki tubuh yang bagus apabila tidak sehat, bukankah hal tersebut akan menjadi permasalahan yang cukup serius untuk kedepannya ? Ada banyak cara diet yang benar dan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, kita dapat memiliki tubuh indah dengan menjalani beberapa proses yang cukup panjang tetapi aman untuk kesehatan kita, karena nyatanya tidak ada yang instan semuanya butuh proses begitu juga untuk diet.
Sebagai kesimpulan, saya berpendapat bahwa diet tanpa nasi memiliki beberapa bahaya potensial jika tidak dilakukan dengan bijak dan memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh. Penting untuk memahami pentingnya nutrisi yang terkandung dalam nasi dan memastikan bahwa kebutuhan nutrisi terpenuhi melalui sumber makanan lainnya.
Diet yang sehat bukanlah tentang menghilangkan makanan tertentu sepenuhnya, tetapi lebih tentang menciptakan pola makan yang seimbang, bervariasi, dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.(**)
