KESEHATAN, jurnalisbengkulu.com – Kesehatan bagi manusia tentu sangatlah penting, jika tubuh sehat, aktivitas sehari hari pun dapat dilaksanakan dengan baik.
Salah satu yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, yakni, minum air hangat di pagi hari. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum air hangat di pagi hari mempunyai manfaat yang luar biasa, jika dilaksanakan dengan rutin.
Dilansir dari medicaldaily, ada 6 manfaat minum air hangat di pagi hari.
1. Meringankan Sembelit
Sembelit adalah kondisi tidak nyaman yang memiliki efek iritasi. Ini adalah masalah perut umum yang disebabkan oleh sedikit atau tidak ada pergerakan usus serta kurangnya air dalam tubuh.
Ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam Ilmu Pangan dan Gizi Stella Metsovas mengatakan, wanita rentan terhadap ketidakseimbangan hormon, yang memiliki efek samping konstipasi.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Tumpukan lemak yang terakumulasi dalam sistem saraf dihilangkan dengan minum segelas air panas. Ini mengeluarkan racun dan meningkatkan sirkulasi darah serta melonggarkan jaringan otot.
3. Menurunkan Berat Badan
Minum air hangat meningkatkan suhu tubuh. Ini juga meningkatkan tingkat metabolisme tubuh untuk membakar lebih banyak kalori.
Minum air hangat dengan lemon mempercepat prosesnya. Serat pektik lemon mengendalikan keinginan makan dan membuat kamu makan lebih sedikit.
Ini juga memecah jaringan adiposa yang membantu menurunkan berat badan. Minum ini di pagi hari sangat dianjurkan oleh dokter.
4. Meringankan Rasa Sakit
Terapi air hangat juga mengurangi nyeri rahim yang disebabkan oleh kram menstruasi. Ini meningkatkan sirkulasi kapiler dan mengendurkan otot perut dan rahim.
Nyeri menstruasi disebabkan oleh jaringan otot yang stres karena kontraksi. Minum air hangat mengurangi risiko mengalami nyeri haid.
5. Mencegah Penuaan Dini
Penumpukan racun dalam tubuh membuat seseorang menua lebih cepat. Itu juga membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit.
Air hangat mengeluarkan racun-racun ini dan memperbaiki sel-sel kulit. Hasilnya, kulit lebih elastis dan bebas dari tanda-tanda penuaan.
6. Tidur Lebih Nyenyak
Minum air panas sebelum tidur menenangkan saraf dan membuat tubuh merasa lebih rileks. Ini akan membuatmu merasa segar di pagi hari.
Itulah 6 manfaat minum air hangat di pagi hari, yuk kita jaga kesehatan dengan minum air hangat di pagi hari.
Penulis : Ujang Martin AP
